Canicule :
les gestes à faire pour éviter le coup de chaud
S'hydrater,
mouiller son corps et rester au frais... Les bons gestes à adopter alors que la
France va traverser un lourd épisode de canicule dès ce lundi.
Vous pouvez mouiller votre corps, mais en prenant garde à l'eau glacée. « Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avant-bras) plusieurs fois par jour », recommande l'agence sanitaire Santé publique France, qui conseille de se munir d'un brumisateur pour les trajets en voiture. En revanche, prendre une douche glacée n'est pas une bonne idée. Sur le moment, l'eau froide fait du bien. Mais le corps la ressent plutôt comme une agression et va lutter pour maintenir la température corporelle à 37 °C. Attention au choc thermique... De même, se baigner dans l'eau fraîche d'un lac ou d'une rivière peut être dangereux, met en garde la Fédération nationale des sapeurs-pompiers de France (FNSPF). On court le risque d'une hydrocution, choc thermique provoqué par la différence entre la température du corps et la fraîcheur de l'eau, et donc de noyade.
Rester au frais
Il faut éviter de sortir aux heures les plus chaudes et ne pas se
mettre en plein soleil. « Passez plusieurs heures par jour dans un lieu
frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché, musée...) »,
préconise Santé publique France, selon laquelle il faut aussi « éviter les
efforts physiques ». On peut tenter de maintenir son logement le plus
frais possible en fermant les fenêtres et les volets/rideaux la journée et en
les ouvrant le soir et la nuit s'il fait moins chaud. Un geste à éviter :
dormir à côté d'un ventilateur, dans l'espoir de profiter toute la nuit d'un
souffle d'air frais. Au bout de plusieurs heures, cet air risque de dessécher
les sinus ou la gorge et de causer des crampes ou contractions musculaires.
Sans compter le risque pour les allergiques, plus exposés aux impuretés de
l'air. Erreur plus grave encore : laisser une personne seule dans une
voiture, surtout un enfant. La température dans l'habitacle peut augmenter très
vite, avec à la clé un risque mortel.
Protéger sa peau
« En ville aussi, les UV sont nocifs et restent très
dangereux pour la peau, notamment celle des plus jeunes », prévient le
Syndicat national des dermatologues-vénéréologues (SNDV). Il faut donc se
protéger, en portant de préférence des vêtements de couleur sombre, en tissu à
fibres serrées. Les plus petits « doivent être impérativement
protégés » (chapeau, lunettes, tee-shirt à manches longues, vêtements
anti-UV...), soulignent les dermatos. Attention aux prétendues protections qui
ne protègent pas ou trop peu. Porter un tee-shirt blanc pour une baignade ne
sert à rien, car cela « laisse passer tous les UV ». Et se mettre
sous un parasol ou dans un endroit ombragé ne protège qu'à moitié, puisque cela
« laisse tout de même passer 50 % des UV ».
Donner de ses nouvelles
« Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos
proches et, dès que nécessaire, osez demander de l'aide », conseille Santé
publique France. Et « si vous voyez quelqu'un victime d'un malaise,
appelez le 15 », le numéro de téléphone du Samu. Les signaux d'alerte
pour un coup de chaud sont les crampes, une fatigue inhabituelle, les maux de
tête, une fièvre supérieure à 38 °C, des vertiges ou des nausées,
voire des propos incohérents.
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Et l'état
semble-t-il depuis 16 ans et des épisodes de canicule plus brefs en durée ayant
eu lieu ces dernières années sont sur leur garde pour y faire face?!
Il y a
déjà un plan canicule pour essayer de tranquilliser les inquiets !
Pour le
reste on n'est pas protégés contre les flux médiatiques divers alarmistes pour
inutilement inquiéter les français ou les personnes faibles sur ces pics de
chaleur de l'été !
Car les
médias hélas aiment exagérer les faits qui ne se sont pas encore produit
d'ailleurs pour faire de l'audimat ou du papier, car ils n'ont rien d'autres à
dire de vraiment utile !
Il sera
bien le temps de polémiquer ou palabrer en mélangeant politique ou conseils
fumeux après ces faits météorologiques auquel on ne pourra pas échapper, mais
dénué d’intérêt comme on l'habitude en FRANCE !
C'est la
nature l'été et une augmentation des températures du au changement climatique
dont on n’arrivera pas à réguler car le monde des hommes et ses dirigeants sont
désunis et le climat est différent selon les continents de notre planète!
Alors
subissons au mieux ces événements climatiques et (ne tombons pas dans des
propos utopiques de certains écolos extrémistes illuminés, ceci entre
parenthèse !)
Jdeclef 23/06/2019
12h15
